RETIRO PRESENCIAL DE UN DIA EN PLENA NATURALEZA
Mejora tu respiración para fortalecer tu rendimiento físico y deportivo
❤️❤️🏔️ Agradecer siempre ❤️
No puedo más que agradecer a la vida
Gracias por ese mi primer Retiro de un día sobre respiración y bienestar🌳
🪻 A los que me habéis alentado para hacerlo realidad
🌿A los participantes, gracias por permitirme ser vuestra guía en la práctica de yoga y recorrer juntos herramientas de auto cuidado, reconociendo la base de nuestro bienestar que es una respiración saludable y profunda 🧐 y practicar diferentes formas, mantras, movimientos y yoga. Ha sido una fiesta de risas, amor y sanacion.
🍀La buena apuesta por
@alejandro_garde al final cerrando el día con una meditación guiada y una música estupenda ha sido mágica !!!🧙♀️
🍁También a nuestro alumno cheff Justo médico y cocinero.
🌷Gracias a @casaballena.lapedriza Sonia Ale por todo , vuestra amabilidad y por esa casa tan bonita y con tan buena energía
NO dudes nunca que los sueños que te motivan, pueden hacerse realidad , a veces no es el momento, pero un día sucede la magia y lo que te propusiste cumplir , todo eso en lo que te has preparado para compartir se hace realidad gracias !!!!!!
Gracias por confiar en este retiro, y si vamos a hacer otro en primavera porque esta energía ha sido de subidón 😊
RETIRO PRESENCIAL DE UN DIA EN PLENA NATURALEZA
Mejora tu respiración para fortalecer tu rendimiento físico y deportivo
TU SER + MUSICA EN VIVO
Te quiero proponer un RETIRO hecho desde el corazón.
Este RETIRO es el comienzo de mi profundización en el arte de la respiración.
Estoy tan emocionada de poder ofrecerte este retiro.
Durante mucho tiempo he sufrido del estrés acumulado por tareas pendientes, trabajos por entregar y horarios solapados. Me di cuenta lo importante que era parar y respirar.
La vida puede ser un trampolín, si no nos damos cuenta un día que hemos pasado mucho tiempo sin detenernos a pensar en nosotros mismos, en nuestra salud y bienestar.
POR ESO ESTE RETIRO, PARA TODAS Y TODOS: no necesitas ser yogui, ni tener estado físico optimo, lo que buscamos es repasar la anatomía respiratoria y centrarnos en la respiración como instrumento para fortalecer nuestro rendimiento físico y deportivo.
Base científica
El arte de respirar nos remite al yoga o a las filosofías orientales. Sin embargo, es
ahora la ciencia occidental la que cada vez con más frecuencia se refiere a este
asunto.
El punto es que diversas investigaciones han comprobado que la respiración
incide directamente sobre el funcionamiento cerebral. Este, a su vez, determina la
calidad del pensamiento y las emociones.
Cualquier persona puede comprobar por sí misma la influencia que tiene la
respiración en su estado de ánimo. Basta con realizar algunas inhalaciones y
exhalaciones profundas para darte cuenta de que en pocos minutos esto se traduce en
una mayor relajación y tranquilidad.
SIN EMBARGO, Nuestra capacidad de respirar ha empeorado significativamente a lo
largo de nuestra evolución convirtiéndonos en los mamíferos que peor respiramos. Y
SI QUEREMOS MEJORAR NUESTRO BIENESTAR hemos de replantearnos los
patrones que adoptamos a la hora de respirar porque no importa lo bien que
comamos, ni cuento entrenamos si respiramos mal”. (gestión emociones: ansiedad,
stress, angustia)
Mejora tu respiración para fortalecer tu rendimiento físico y deportivo
TU SER + MUSICA EN VIVO
¿CUÁNDO? 1 º DE FEBRERO de 10 a 19h.
¿DONDE? CASA BALLENA (La Pedriza, Manzanares del Real)
Un templo para el movimiento y la respiración consciente. Un lugar muy especial en medio de las montañas de La Pedriza Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, en Manzanares el Real.
Espacio Diáfano de 100 metros cuadrados, orgánico y natural, donde se respira una energía muy especial.
ORGANIZA: Alejandra Saldaña
Profesora de yoga para la Salud, Yoga terapéutico, Yoga y movimiento consciente,
Yoga oncológico. Miembro de la comunidad NItyananda Yoga.
COLABORA: Alejandro Garde- Meditación con música en vivo (guitarra, laúd,
clarinete, handpan…)
Incluyendo espacios en silencio para integrar la experiencia.
*INVERSIÓN
110 EUROS (IVA INCLUIDO)
135 EUROS (IVA INCLUIDO Y COMIDA)
PLAZAS LIMITADAS Escribe y reserva lugar hoy mismo
DINÁMICA DEL TALLER:
PRIMER BLOQUE: “Despertar de la conciencia.”
Aprenderemos sobre nuestra anatomía respiratoria, explorando diferentes formas de respirar, comprenderemos los bloqueos que impiden una respiración eficaz.
SEGUNDO BLOQUE: «Movimiento consciente.»
Desde el Movimiento consciente nos convertiremos en exploradores de nuestra respiración para sentir como mejorar nuestro rendimiento físico y deportivo.
TERCER BLOQUE : «Meditación»
Conectaremos con nuestro interior a través de la vibración de la música en vivo (guitarra, laúd, clarinete, handpan…) Incluyendo espacios en silencio para integrar la experiencia.
RESERVA TU PLAZA:
Si quieres regalar o regalarte esta experiencia contacta conmigo al 675 664760 .
Para la reserva contacta por WhatsApp (675 664760) para confirmar tu plaza y después bizum o transferencia.
GRACIAS
Yoga con Alejandra
Colabora Alejandro Garde
