Es un hecho muy conocido -y científicamente bien establecido- que el yoga, como terapia complementaria a la medicina, puede contribuir de diferentes formas y por distintos mecanismos a mejorar la salud de las personas, tanto sanas como con algunas patologías. La meditación, la relajación, el movimiento activo consciente y las técnicas de respiración consciente contribuyen, mediante mecanismos fisiológcos definidos, a reducir la ansiedad y controlar el estrés, mejorar parámetros como la tensión arterial o la frecuencia cardiaca, y mejorar la flexibilidad o el sueño.