Yoga en la naturaleza
El yoga, con su enfoque en la conexión mente-cuerpo y la búsqueda de equilibrio interior, encuentra su aliado más poderoso en la naturaleza. La práctica del yoga nos invita a sintonizar con los ritmos naturales del universo. Al estirar nuestros cuerpos hacia el cielo en una postura de árbol, o al fluir como el agua en una secuencia de vinyasa, nos conectamos con la esencia misma de la naturaleza que nos rodea.
Clases de Yoga
Presenciales
Actualmente, doy clases en una pequeña sala de Pinar de Chamartín y en el Parque de las avenidas. Tambien he dado clases voluntarias en el Hospital Gregorio Marañón.
Online
Practica desde donde tú quieras y lleva tu práctica a otro nivel
Clases en directo y grabadas para un grupo reducido con atención personalizada, que te harán avanzar.
“Necesitamos parar, la vida es un regalo”.
Prácticas de Yoga
Meditación
La práctica del yoga, de la consciencia, es fundamental para tener un estado mental y emocional equilibrado, que a su vez impacta muy directamente en nuestro sistema inmunitario.
Yoga Oncológico
Una terapia complementaria a la medicina tradicional a través de La combinación de técnicas de relajación, respiración, concentración, movimiento consciente y estiramientos.
Yoga Terapéutico
Un conocimiento más profundo de la anatomía, la fisiología y las patologías más comunes del cuerpo para adaptar la práctica a las limitaciones biomecánicas del individuo.
Movimiento Consciente
Clases donde dejamos que el cuerpo hable, esos momentos en los que nos permitimos simplemente Ser, respirar con plena presencia y escucharnos.
Retiros de yoga en la naturaleza
Clases de Hatha yoga, yoga terapéutico, yoga para personas mayores y yoga oncológico
Próximos talleres:
Respiración consciente y pranayamas
Mantras
Yoga oncológico para alumnos y sus familias
Hola, soy Alejandra
Profesora de Hatha, Yoga terapéutico, Yoga para personas con cáncer y especializada en técnicas de respiración y meditación.
Participo de proyectos para colectivos ofreciendo técnicas para reducir el estrés y
recuperar la calma.
“Ahora mas que nunca es necesario en el ámbito de la salud tanto física, emocional y
mental”
Mi propósito es difundir y guiar en la práctica del yoga, como una herramienta interna
para conseguir el Bienestar personal.
Mi trayectoria con el Yoga
El yoga entró en mi vida por casualidad hace algunos años cuando trabajaba compaginando mis tareas en dos áreas de una multinacional: documentación y finanzas, tenía mucho estrés constante y encontré en el yoga una forma de recuperar la calma y reducir la ansiedad.
Estoy certificada en hatha yoga (500 h), yoga terapéutico (200) y yoga oncológico (50h). Poco a poco, mi práctica ha ido evolucionando y hoy en día, me gusta guiar a mis alumnos en un yoga integral, aplicando mantras, movimiento consciente, técnicas de respiración y Pranayamas que aprendí junto a mi gran maestro Jose Conejos y la comunidad Nityananda Yoga.
Sigo formándome en la actualidad en talleres y retiros de maestros que me inspiran y encuentro en mi recorrido. Cuando comienzas el camino de yoga reconoces que es una fuente inagotable de conocimientos que comienza conociéndote a ti y descubriendo nuevas formas de relacionarse con los demás seres y el entorno.
Yogale Bienestar
la asociación de yoga
El Blog de Alejandra
Cadenas musculares en la práctica de yoga
Buenos días yoguis, Tengo que contarte que hay cosas que voy descubriendo con el yoga que me dejan un buen tiempo en éxtasis, soy de esas personas que cuando algo les llama la atención no se puede quedar con la primera información, necesito...
¿Qué es y para quién es el Yoga Terapéutico?
El yoga terapéutico es una práctica holística y personalizada que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud física y mental. Es una opción viable para personas de todas las edades y niveles de condición física, especialmente aquellas que buscan...